上班一族加班熬夜什么最提神补脑？银耳莲子粥给你贴心慰藉
对于白领一族来说，加班熬夜是经常遇见的情况，所以对于熬夜一族来说，晚上如何调理身体是一件十分重要的事情。水是生命之源，熬夜期间生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养你的身体。
银耳百合莲子羹
1.原料备用，银耳泡发
2.去掉根部，撕成小块，银耳放入锅内，倒入足够多的清水
3.莲子也用温水泡发，莲子去掉内芯
4.银耳煲一个半小时，加入莲子，莲子软后，放入百合
5.莲子软后，放入百合，下入枸杞子、冰糖
6.再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用
因此，食疗也以流质食品最为补养。 银耳百合莲子羹 中的百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可安神。对于经常熬夜加班的你来说，这样的极品美味怎么能够不收藏呢?看世界杯的话，喝一些更醒脑提神!
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