中医详解 二月养生 早起晚睡觉
二月是一年寒冷消退的开始，虽然这个月天气依然十分寒冷，但是也是寒冷的最后的阶段了，这个阶段身体也会相应的出现一定的反映，那么这个阶段该如何养生呢?详细如下：
中医详解 二月养生 早起晚睡觉
二月是春天的开始，从二十四节气来说，包含有立春和雨水两个节气。
中医详解：二月养生
天气特点：
立春 位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了 立春 ，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一年四季从此开始了。 雨水 节气的特点是此时冬去春来，气温开始回升，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。 雨水 节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季，所以要做好 春捂 。
二月养生：
二月的自然特点包括：白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。民俗中有句话 立春雨水到，早起晚睡觉 。说明人们经过秋、冬养生，到了春天开始劳做了，春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从 秋冬养阴 过渡到 春夏养阳 的时间。注意保护阳气，因春属木，与肝相应，所以，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止 肝火上升 。立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
春季饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
推荐食疗：枸杞子山药粥
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量
宜多食：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
宜忌：辛辣之物。
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
健康养生，二月调整好春季的作息规律，让新的一年新的气象。
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