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TUhjnbcbe - 2020/9/2 4:37:00
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女人最想要的不是钱不是帅,关键问题你要爱她。而衡量爱的标准实在太多了。如果一个可爱的男人都做到了这些,还怕没有女人喜欢吗?  1、女人最希望在她生气时千方百计逗她高兴,为了她开心宁可做一切男人本做不来的事的那个人。  2、女人最希望你把承诺刻在心里,然后仍满腹幽幽地不停追问你后不后悔的那个人。  3、女人最希望你是陪她在风雨中数小雨点的脚印,而后为了她的身体,认认真地对她说下次不要了的那个人。  4、女人最希望你是爱她爱得地老天荒却无论如何不肯开口表达的那个人。  5、女人最希望你是在婆娑的灯光下,用那缤纷的文字为她写诗的那个人。  6、女人最希望你是在马路上让她轻轻挽着胳膊,怎么走步伐都和她一样,让深情的脚印到处镌刻在心路上的那个人。  7、女人最希望你是在她面前时刻担心自己不够漂亮,不够可爱的那个人。  8、女人最希望你是躺在床上不断提醒她别误了上班,却忍不住用泪水打湿你背影的那个人。  9、女人最希望你是在磨难中看似坚强,而见到她之后却落雨如梨花的那个人。  10、女人最希望你是用歌声和笑声带给她所有快乐日子的那个人。(三联阅读配图)  11、女人最希望你是她走过的地方无论多危险,你也能陪著她走过去,回想起来总拍着胸口后说怕的那个人。  12、女人最希望你是想方设法从算命看相中寻找和她结合的原因,而结果却只能解释为缘份的那个人。  13、女人最希望你是将她的名字满满地写进深蓝浅蓝的博客里的那个人。空间日志  14、女人最希望你是她一天看不到,就象少一根肋骨的那个人。  15、女人最希望你是她绞尽脑汁,想着一切办法去讨好的那个人。  16、女人最希望你是在她满怀疲惫时,一想起就感觉到有阳光浓浓地染亮她的睫毛的那个人。  17、女人最希望你是她嘴上说不在乎,看到你和别的女孩在一起,让她心中总不是个滋味的那个人。  18、女人最希望你是放弃架子,把高昂的头埋在她温暖的胸前的那个人。  19、女人最希望你是无论走到那里,都不能使爱情平息,唇上带着永远的温馨,带著所有的幸福,所有的忧伤,所有的眼泪与欢笑的那个人。  20、女人最希望你在床上的功夫要比耍嘴皮子功夫强,无论在何种情况下,你都能说出我能的那个人。

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1、燕麦 早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。 2、鱼类(鲐鱼、沙丁鱼、鲑鱼等) 比如鲑鱼,含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。 3、核桃 如果你吃不到鲑鱼与鲐鱼,也希望获得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃几个核桃,你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多,既可以每天单独吃1—2个,也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。 4、橄榄油 橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。 5、坚果 核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时,还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样,坚果也含有大量的“好”脂肪。 6、李子、莓子类 不论蓝莓,黑莓,还是草莓,只要是你喜欢吃的,他们都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。 7、豆子 小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸,钙质以及可溶性纤维。 8、菠菜 菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。 9、亚麻籽 亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥,再加上一点点亚麻籽,就是一份最好的心脏健康早餐。 10、大豆、豆腐 大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。 我们都知道,用大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白,就能够提供50——60毫克大豆异黄酮,这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平,由此维护了心脏的健康。 温馨提示:现在你知道保护心脏的食物都有哪些了吧!这些食物都是我们日常生活中较熟悉的养生食品,大家可根据自己的喜好选择性的食之,经常食用,可起到保护心脏,降低胆固醇的功效。

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