纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够，可以找2、3个。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
合同一定要定得更详尽一些，不论家具、门套、涂料、防水所使用的材料，一定要定得细而又细，切不可马虎行事，同时还要注明如果不按施工合同和施工工艺办事的话，将会对装修公司如何进行处罚。
34、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
背景报道：天战争：骑士资本陨落始末? ? ? ? ? ? ? ? ?骑士资本自救内幕路透社报道，电子交易公司Getco Holding Co提出价值14亿美元的现金加股票交易方案与骑士资本进行合并，以形成全美最大的股票及期权做市商之一。位于芝加哥的Getco是纽交所排名第二的指定做市商。而骑士资本则用电脑模型来匹配股票和期权的买卖订单，它所执行的股票交易量大约占到美国股票交易总量的10%。Getco在周三披露的致骑士资本董事会的信函中表示，Getco的报价实际上是由骑士资本收购Getco，合并后由Getco现任CEO Daniel Coleman领导，骑士资本的CEO Tom Joyce将会成为董事会主席。Getco的信函由SEC披露。Knight承认收到信函，但是未予更多评论。而Getco的新闻发言人拒绝就信函之外的内容进行评论。而Getco的竞争对手Virtu则提出了至少11亿美元的现金收购报价，但与Getco不同的是，若Virtu成功收购，将把骑士资本私有化。Getco的报价将合并后的公司估值为每股3.5美元，这比Knight在11月23日的收盘价格高出41%。骑士资本八月份由于技术故障向NYSE发出了大量错误指令，因此损失了4.4亿美元。这一处于破产边缘的公司被迫引进新的投资者。以Jefferies Group为首的公司当时向Knight提供4亿美元的援助，Getco也是其中之一。其他公司还包括Blackstone，Stephens Inc，TD Ameritrade Holding Corp和Stifel Financial。作为救助交易的一部分，Getco的投资者General Atlantic和Blackstone 以及TD Ameritrade都在Knight董事会获得 了席位。根据SEC记录，Getco拥有骑士资本23.8%的股份。若两家公司合并，新的公司将承担做市业务和一系列市场和资产的交易业务。作为美国顶级做市商，骑士资本经营在美国第四大现货证券交易所Direct Edge拥有20%的股份。交易条款：Getco提出了两步交易。第一步中Knight买下Getco的2.42亿新发行股票，以及可以额外购买6900万股的权证。第二步，合并后的公司将发布要约收购，以每股3.5美元现金的价格购买最多1.54亿股票。Getco和前股东将不参与要约收购。该交易将留给新公司更多的债务。Getco表示它已收到来自一个“大型金融机构”9.5亿美元的全额贷款支持。Getco也提名了新公司的4名主管担任Getco股东。消息来源称Getco最早12月3号将实施这一计划。